葉酸サプリはそのまま飲んだ方がいいの?

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葉酸サプリに手を加えて飲みやすく!

つわり期には、食欲がなくなるだけでなく、体がデリケートになってサプリ類が負担に感じられることもあります。体のために、また胎児のためにと摂取した葉酸サプリが、胃腸に負担をかけてしまうようでは困りますね。そこで、そんな時には葉酸サプリに少しだけ手を加えて、より負担無く飲めるものにしてみましょう。

 

葉酸サプリを細かく砕いて!

ランキングで人気の葉酸サプリは、基本的に錠剤になっています。錠剤のままで摂取することで、溶けて体内で吸収され、体の中で働いてくれるという仕組みですね。ですが、錠剤は溶けるのに時間がかかり、弱っている胃には負担をかけてしまうことがあります。

 

そこで、そんな時には葉酸サプリの錠剤を細かく砕いてみましょう。

 

葉酸サプリを細かく砕くと、

  • 飲み込みやすくなる
  • 胃にかかる負担が減らせる

といった効果が期待できます。

 

ただし、サプリによっては余計な加工をするのは良くないケースもありますので、こういったことを行う際には、メーカーに問い合わせてからにすると良いでしょう。サポートダイヤルのある葉酸サプリなら安心ですね。

葉酸サプリの砕き方

葉酸サプリを砕いて飲む際には、うまく砕けるように工夫が必要です。

  • ステップ1:まず飲む分だけを取り出して小さな袋などに入れる
  • ステップ2:すりこ木やめん棒などの棒で軽く叩く

こういった方法で砕いていきましょう。袋に入れずに砕いてしまうと、飛び散って余計な仕事を増やしてしまいます。極力、体を休めたいつわり期には、掃除や洗い物を増やす手間のない方法でくだいて摂取するのが理想的ですね。使い捨ての小袋を利用すれば、洗い物も発生しないので便利です。

 

あとは粉薬のような感覚で摂取して、水で流しこめば良いだけです。これなら喉にもつかえず、スムーズに飲み込めますね。

砕く際の注意点

葉酸サプリを砕くと、中にはニオイや味が強く出てしまうものもあります。サプリの中には、つわり期に配慮して味やニオイを極力なくすため、コーティングしてある錠剤もあるのです。

 

そのため、砕く際にはまず1粒程度でお試しして、ニオイや味が強くならないかどうか、確認してみる必要がありますね。強くなってしまうようなら、薬服用のためのゼリーなどで包み込むと軽減されます。

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