葉酸サプリはいつから飲み始めたらいいの?

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飲み始めるのは妊娠前が理想!

葉酸サプリは、他のビタミンやコラーゲンなど美容・健康に役立つ成分を配合してあるサプリとは違い、「妊娠中に特別に飲むべきサプリ」というイメージを抱いている方が少なくありません。ですが、実はこの葉酸サプリ、妊娠してから飲むよりも効果的な方法があるのです。

 

妊娠してからじゃ遅い!?

実は葉酸サプリの摂取については、「妊娠してからでは遅い」という説もあります。なぜなら、葉酸を妊娠中に摂取すべきと推奨されているのは、「胎児の神経管閉鎖障害が起こるリスクを減らせるから」という理由になっているためです。そして、この神経管閉鎖障害が起こる重要な器官というのが、ごく初期の段階で作られてしまいます。

 

つまり妊娠に気づく頃には、すでに重要な器官ができあがってしまい、そこから葉酸を摂取しても意味がないということが言われているのです。もちろん、妊娠に気づいてからの葉酸がまるで無意味というわけではなく、赤ちゃんの健やかな成長のために働きかけてくれることは確かです。ですが、障害が起こるリスクを減らすためには、「妊娠に気づく前からの摂取」が理想的ということになりますね。

飲み始めるタイミング

では、一体どのタイミングで葉酸サプリを飲み始めれば良いのでしょうか?これについては、いくつかのタイミングが挙げられます。

  • 妊活をしている時期
  • 美容や健康を気遣い始めたタイミング

葉酸というのは、妊娠していない身体で摂取しても、特に問題が起こるものではありません。むしろ健康維持や美容面のことを考えても大切なものなので、妊娠前の妊活時期に摂取しておいても全く損はないのです。

 

それから、もし妊活をしていない女性であっても、思わぬタイミングで赤ちゃんを授かる可能性はありますよね。そのため、特に赤ちゃんを考えていない時期でも、「美容と健康のため」という目的で葉酸サプリを日常的に取り入れておくのもアリと言えるでしょう。

妊活時期にも役立つ!

葉酸サプリを妊活時期から摂取しておくことは、妊娠しやすい体づくりのためにも役立ってくれます。
  • 葉酸やサプリに含まれる様々な栄養が体調を整える
  • 子宮内膜を強くする

こういった様々な効果が期待できますので、積極的な妊活の1つとして、葉酸サプリを早めの段階から取り入れてみましょう。もちろん男性にも嬉しい効果が期待できますので、夫婦で一緒に葉酸サプリを摂取しながら、協力し合って妊活をしていくことも大切ですね。

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