葉酸サプリは毎日飲み続ける必要がある!

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毎日飲み続けるのが面倒かも…

葉酸サプリは、毎日の摂取が大切なサプリメントになります。基本的に、体にじんわりと作用してくれるサプリメントは、毎日コツコツ飲むことが基本です。ですが、葉酸サプリの場合は特に、葉酸の持つ性質により、できるだけ飲み忘れないように気を付けなければならないのです。これが面倒になってしまう方もいるかもしれません。

 

毎日飲み続けるのが面倒かも…

葉酸は溜めこめない!

葉酸という栄養素の大きな弱点は、「体に溜めこんでおくことができない」という点です。つまり、1度に大量摂取したとしても、不要な分は排出されてしまうため、効率良く体に葉酸を吸収させることができないのです。

 

そのため、葉酸サプリも毎日コツコツ飲んでいかないと、意味が無くなってしまう恐れがあります。「昨日飲んだから、今日は葉酸は足りているはず」とはいかないのです。

 

しかも、

  • 1日に数回に分けた方が良い
  • 旅行の際なども持っていくのが理想

となりますので、どうしても面倒に感じてしまう人も少なくありません。

葉酸サプリに飽きるかも…

葉酸サプリは、基本的にはサプリメントなので、キャンディなどのように強い風味があるわけではありません。ですが、味やニオイを気にするものではないとしても、やっぱり毎日飲み続けると、「飽き」が出てくる恐れがあります。

 

また、葉酸サプリの場合は、

  • 即効性がない
  • 目に見える効果が少ない

という理由により、さらに飲み続けるモチベーションを維持することが難しくなってしまいがちなのです。

 

できるだけモチベーションを維持するためには、美容成分など女性にとって嬉しい成分が含まれたタイプを選んでみるのも1つの方法ですね。

飲み忘れに注意

葉酸サプリは1日に数回に分けて飲むのが理想、ということで、1日2~3回に分けて飲んでいる人も少なくありません。ですが、このような飲み方をした場合に出てきてしまう恐れがあるのが、「飲み忘れ」ですよね。

 

また、1日に1回飲み忘れるくらいなら大きな影響はありませんが、飲んだことを忘れて再度飲んでしまうのは怖いですね。過剰摂取になる恐れがあるので、しっかり管理しなければなりません。

 

この管理が面倒になり、なかなか続けられなくなる人もいます。面倒になりそうなら、1日に1度で全部の量を飲んでしまうなど、とにかく自分に合った方法で負担なく続けられる方法を試してみてください。

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