葉酸サプリは便秘解消効果も期待できる!

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辛い便秘の対策に役立つ!

妊娠中や産後、特に授乳中に多くの女性が抱えるお悩みの1つと言えば、便秘です。便秘になると気分まで憂鬱になってしまうことがありますよね。そんな辛い便秘の症状に対策していくためにも、葉酸サプリが役立ってくれるのです。

 

辛い便秘の対策に役立つ!

便秘が起こる原因

妊娠中、産後にはよく便秘悩みが起こりますが、これには、この時期ならではの原因があります。

  • 妊娠中…ホルモンの影響と腸の圧迫
  • 産後…授乳による水分不足や育児のストレス

妊娠中はプロゲステロンというホルモンが多く分泌され、このホルモンにより腸の働きが抑制されてしまうため、便秘が起こりやすくなります。さらにお腹が大きくなれば、子宮に腸が圧迫され、ますます便秘が起こりやすくなるのです。

 

また、産後には授乳していると大量の水分を赤ちゃんに与えることになるため、気が付けばママの体に水分が不足し、便が硬くなることで便秘をしやすくなります。さらに慣れない育児の疲れ、トイレに行くタイミングを逃すなどの要因で、便秘が悪化しやすくなるのです。

葉酸は便秘対策に有効

そんな、妊娠中や産後に多くの女性を悩ませてしまう便秘ですが、これに対策していくために有効と、注目されているのが葉酸サプリです。

  • 粘膜を強くする
  • 高い抗酸化力を発揮する
  • 腸の動きも活発になる

葉酸を取り入れると、腸の粘膜が強化されたり、体の機能に影響する活性酸素に対抗していくことができます。さらに、造血のビタミンである葉酸を摂取することで、代謝がアップし、腸も元気に活動しやすくなるのです。その結果、便秘に効果的な対策をしていくことが可能になるわけですね。

薬に頼らない便秘対策

妊娠中や産後の便秘悩みで大変なのは、簡単には薬を飲めないということです。もちろん医師に相談すれば、妊娠中でも飲める便秘薬を処方してくれることもあります。ですが、「赤ちゃんのためにはできるだけ薬は飲みたくない」と考える方も少なくないでしょう。

 

その点、葉酸サプリはあくまでも健康をサポートする食品の一種ですから、薬に頼りたくない方でも、安心して摂取することができますね。もちろん、ひどい場合には医師に相談して薬に頼ることも大切ではありますが、まずは葉酸サプリでの安心な働きかけから、気軽に取り組んでみましょう!

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