葉酸サプリの人気ランキングでチェックしたいポイント

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人気ランキングでチェックするべき点はどれ?

妊娠したら葉酸サプリ、というのは一般常識になりつつありますがどれを飲んだらいいかわからないのが現実です。色々な効果や効能が表示されていますが、サプリは飲んですぐに効き目があるものではありません。せっかく継続するのですからベストなサプリを選びたいですよね。

 

そこで葉酸サプリの人気ランキングでどんなポイントをチェックすべきか、詳しい内容を見ていきましょう。

 

人気ランキングでチェックするべき点はどれ?

葉酸は違う種類があることを理解しよう

葉酸といっても天然葉酸と合成葉酸の2種類あることをご存知でしたか。この二つの違いは体内での吸収率です。合成葉酸と聞くと体に有害なイメージがあると思いますが、実は厚生労働省が推奨しているのは合成葉酸のタイプです。

 

モノグルタミン酸型ともいわれている合成タイプは体内で約85%近くが吸収されるといわれています。それに対して天然葉酸は吸収率が半分に減ってしまうため、1日の目安摂取量を補給するためには天然葉酸の場合800μgを補給しないといけないのです。

 

しかし天然だと体に安心でお腹の赤ちゃんにも良さそうなイメージがありますよね。天然葉酸はどうしてもオーガニックにこだわりたい人にオススメですね。

安心して飲むには無添加サプリを選ぶこと

葉酸サプリの人気ランキングをチェックする時に、忘れてはいけないのが添加物の有無です。葉酸サプリは体に安全なのかどうか不安になる方も多いと思いますが、注意すべきは葉酸という栄養分ではなくサプリに使用される添加物の存在なのです。

 

香料や保存料、着色料などサプリの効能には全く関係のない添加物が色々あります。もちろん中には体に無害のタイプもありますが、保存料などは継続して摂取すると体にダメージとなります。

 

妊娠中は母体だけでなくお腹の赤ちゃんの健康を第一に考えたいですよね。不安になりがらサプリ摂取するのはとてもストレスになりますし、効果があっても気が付きにくいのです。

継続しやすいコスパや定期購入などがあるか

葉酸サプリの人気ランキングで皆さん必ず比較するポイントが値段ですよね。葉酸サプリの値段ってピンキリなのですが、どうやって質とのバランスを考えるか見極めが大切です。

 

まずは1日分のコストを考えてみましょう。サプリ自体の値段が安くても葉酸の含有量が少なければコスパはあまり良くありません。そこで1か月分の値段、もしくは1日分のコストを計算して値段の比較をしてください。

 

さらに葉酸サプリには、ビタミンや美容成分など様々な成分も配合されていますので、機能性の高さを考えてどれがお得か、また定期便で安く購入できるかなどもチェックしましょう。

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